تقم لكم مدونة المعلومات العامة فوائد الرياضة
فوائد الرياضة مارس الإنسان منذ القدم الزّمان رياضاتٍ مختلفة، كما عرفت الحضارات المختلفة الرّياضة بجميع بأنواعها، بل إنّ كثيراً من النّشاط الإنسانيّ يُمارَس فيه شكل من أشكال الرّياضة والنّشاط البدني، فالإنسان حين يرتحل ويمشي ويقطع المسافات الطّويلة من أجل العمل وطلب الرّزق أو غير ذلك فإنّه يمارس نوعاً من أنواع النّشاط البدني، ويتساءل كثيرٌ من النّاس عن أهميّة الرّياضة في حياة الإنسان.
الرّياضة هي التّعبير عن الحياة والنّشاط والحيويّة، فالإنسان الذي يمارس الريّاضة في حياته هو الإنسان الأقدر على التّعبير عن روح الحياة التي تتّسم بالحركة والدّيناميكيّة، بل إنّ الإنسان بممارسته للرّياضة يحقّق مقاصد الحياة
الرّياضة هي وسيلة الحصول على جسدٍ سليمٍ معافي، كما أنّها وسيلة للتّخلص من الأمراض، فالإنسان الذي يمارس الرّياضة يستطيع الوصول إلى جسمٍ متناسق قويّ، كما أنّه بممارسة الرّياضة يستطيع وقاية جسده من الأمراض وعلى رأسها مرض السّمنة الذي يكون سبباً في أمراض أخرى مثل السّكري والانزلاق الغضروفي، وبالتّالي على الإنسان أن يحرص على الرّياضة لما فيها من فوائد جمّة لصحّة الجسم. تعزّز الرّياضة الجوانب الإيجابيّة في نفس من يمارسها كما
تعزّز الرّياضة الجوانب الإيجابيّة في نفس من يمارسها كما تبعد عنه الجوانب السّلبيّة، فقد أثبتت كثيرٌ من الدّراسات دور ممارسة الرّياضة في تحسين الصّحة النّفسيّة للإنسان وتعزيز الرّوح الإيجابيّة لديه، حيث إنّ الإنسان أثناء ممارسته للرّياضة يفرز هرمونات معيّنة تبعث على الرّاحة والسّعادة.
تعدّ الرّياضة أسلوباً لبناء العلاقات الاجتماعيّة البنّاءة مع النّاس وتعزيز معاني المودّة والألفة بينهم، فكثيرٌ من الرّياضات تمارس بشكلٍ جماعي مثل رياضة كرة القدم وكرة السّلة وغيرها، وهذه الرّياضات تتطلّب من الإنسان الاجتماع مع غيره في الفريق وبالتّالي يبني الإنسان علاقات اجتماعيّة معهم وهذا يعزّز الجانب الإيجابيّ في الإنسان كما يقوّي من شخصيّته ويمنحه الثّقة.
تُشعل الرّياضة روح المنافسة بين المتبارين، فكثيرٌ من الرّياضات يلتقي فيها الإنسان مع فريقٍ خصم له ويحرص كلّ فريقٍ منهم على الظّفر باللّقب والفوز بالمنافسة وهذا يزرع روح التّحدي بين اللاعبين ويرفع معنوياتهم ويشحذ هممهم باستمرار نحو تحقيق الهدف وإدارك الفوز المنشود.
 |
مدونة المعلومات العامة فوائد الرياضة
🔺⇐فوائد الرياضة على المستوى النفسي
- تزيد الرياضة من الثقة في النفس.
- تُستخدم كوسيلة لقتل وقت الفراغ السلبي،
- فتكسر الروتين اليومي المُتسم بالملل.
- تمد الشخص بالشعور بالسعادة، والمتعة، والإثارة.
- تحد من احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية المتنوعة،
- وعلى وجه الخصوص الاكتئاب.
- تزوّد الشخص بقدرة عالية على الانضباط،
- السيطرة على الضغوطات التي تُسبب القلق والتوتر.
- تُساعد على التخلص من الأرق، والطاقة السلبية.
🔺⇐فوائد الرياضة على المستوى الجسمي
- تُساعد الرياضة على تقوية عضلات الجسم.
- تحافظ على شكل الجسم وتُحسن مظهره.
- تُحسن نشاط الدورة الدموية وعملية الأيض.
- تعمل على فتح الشهية وتناول الأطعمة الصحية.
- تقضي على الدهون المتراكمة في الجسم المسببة زيادة في الوزن.
- تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: القلب، والضغط، والسرطان، والسكري، والسكتات الدماغية.
- تقـلل احتمالية الإصابة بمشاكل العظام، فتُقويها وتزيد مرونتها.
- تُسـاعد على تقوية جهاز المناعة.
- تؤخرأعراض الشيخوخة كالزهايمر والخرف.
🔺⇐فوائد الرياضة على المستوى الذهني
- تعمل الرياضة على تنشيط العقل،
- ترفع مُعدل الذكاء،وبالأخص الذكاء الاجتماعي والنفس حركي.
- تُقوي الذاكرة،
- ترفع مُعدلات نشاطها بسبب زيادتها لنشاطات الدماغ بصورة إيجابية.
- تُقوي الملاحظة وتزيد البديهة. تزيد التركيز وتحد من التشتت.
- ترفع مستوى التحصيل الدراسي، وتُزيل الملل، والروتين من المناهج الدراسية.
🔺⇐فوائد الرياضة على المستوى الاجتماعي
- عمل على تشكيل العديد من الصداقات، والعلاقات الاجتماعية القوية.
- تزيد الشخص بالكثير من الخصال الحسنة، ومنها: الصبر، والثقة بالنفس، والمثابرة، والقيادة، والقدرة على التحمل، والتعاون. تُساعده على احترام القوانين والأنظمة؛ ويعود السبب في ذلك إلى اشتمال أغلب الرياضات على القوانين التي لا يمكن الإخلال بها. تُساعد على التخلص من التدخين،
- تقي المجتمع من الجرائم، والسلوكيات اللاأخلاقية التي تظهر نتيجة للفراغ.
- تُقوي العلاقات الأسرية، فهي تُزيل الضغوطات الناجمة عن ظروف الحياة وصعوبتها.
تعليقات
إرسال تعليق